Принято считать, что в период избавления от излишнего веса в рацион можно включать лишь полезную и неопасную для фигуры пищу.
К примеру, каши, вареную куриную грудку, овощи.
По сути, время от времени худеющий человек может дозволить для себя чего-нибудть вкусненькое и питательное.
Наиболее того, таковой подход как раз и является правильным.
А вот полный отказ от еды, которая не считается здоровой, – это тяжелейшая ошибка.
Фото: © Белновости
Перед началом диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) непременно узнайте о правиле «80-20».
Сущность правила «80-20»
В рационе человека обязано быть приблизительно 80 процентов здоровой еды.
А вот 20 процентов употребляемой пищи полностью быть может «не самой полезной».
Другими словами, даже во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно съесть жареную картошку, мясо по-французски либо салат, заправленный майонезом.
Основное – соблюдать умеренность и не превосходить очень допустимую суточную норму калорий.
Если худеющий человек будет время от времени баловать себя смачной пищей, то он навряд ли «сорвётся».
А вот тот, кто употребляет лишь здоровую еду, рано либо поздно прервёт диету. И сделает это весьма резко. Потому что держаться недельками без гастрономических наслаждений фактически нереально.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
